发现老公有外遇，没有哪个女人心里会好受。婚姻受挫，甚至会让人感觉自己的整个生活都是个失败的。那这个时候，女人应该如何调整自己的心态，把握住自己的人生？为此，我把我的老师，全国著名心理学家、婚恋专家汤笑老师的一个“行为治疗”的方法介绍给大家。

　　一、“六不”法

　　这一点特别重要，就是对有外遇的丈夫采取“六不”———不盘问、不盯梢、不翻兜、不哭闹、不邋遢、不上告。没完没了地盘问、费尽心血地盯梢、挖空心思地翻兜、检查手机信息，都会造成丈夫的厌烦，从而拉大与自己的距离，造成适得其反的效果。哭闹、邋遢严重损坏自己的形象，更令对方讨厌，是很蠢的做法。尤其不要扩散影响，男人都爱面子，如果到处宣扬他的“劣迹”，只会让婚姻结束得更快。

　　很多时候，丈夫有外遇不需要靠当“密探”才能知道，更不需要一次次当“密探”去证实。一起生活久了，对方是个怎样的人基本上也有所了解，这段婚姻还要不要，这个男人你还在不在乎，全靠自己的心去体会，去判断。

　　二、自我调节法

　　爱情是生活中的重要组成部分，但不是全部。老公是重要的家庭成员，但不是你唯一的精神支柱、生活依靠。所以在生活中要扩大社交面，让身心走出狭小的家庭，认识无奇不有的大千世界，培养自己的兴趣爱好。这是找到自我的好方法，也是摆脱痛苦的好方法。只有心胸更开阔，才有可能更好地去爱身边的人，更妥当地处理遇到的问题。

　　三、沟通法

　　选择最佳时机，营造最佳氛围，与丈夫单独谈心，而决不用埋怨、责怪的语言，动之以情，晓之以理，使丈夫醒悟。当然也有决不醒悟的丈夫，那只要自己心里有底，就算离婚，天也掉不下来。
 
 

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